참고할께용ㅠㅠ

치팅데이날 보상심리로 과식만 하지 않으시면 됩니다. 오히려 중간중간에 드셔도 좋아요 그저 먹고 또 채소나 과일같은 좋은 음식들 드시면서 조절하시면 되요 다이어트에는 스트레스가 가장 큰 적입니다

저도 2주만에 라면먹었어요ㅋ
칼국수도 점심때 먹고
그날 운동을 1.5배 했는데도
딱 그다음날 몸무게 500정도
차이 나더라구요
근데 2틀지나니 다시몸무게 돌아오더라구요ㅋ

결론 괜찮습니다
맛나게 드세요~^^

오바아니고 평소에도 한끼니로 드셔도됩니당

아뇨?.. 뭐 사람마다 답은 다르겠지만 먹고싶은걸 평일에 꾹 잘참고 다이어트하다 하루 먹고픈거먹는건 되려 장기적으로 스트레스.적게 다이어트 하는방법이라 생각해요
치팅데이가해서 폭식하는건 좋지않겠지만
먹고싶었던걸 적정량 먹는건 오히려 좋다생각합니다
전 오늘 삼겹살에 소주 먹을겁니다
라면도먹게되면 먹구용;(그래도 체중은 떨어집니다 일시적 증가는 오더라도 음식무게는 금방빠집니다)
다만 과식은하지않아요 ㅋ