다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 살이...
dasim
- 2019.06.28 21:47
- 178
- 3
식단조절 7일짼데요ㅠㅠ 빡세게 하는건 아니고
아침은 샐러드 감자, 점심은 일반식 해서
간헐적 단식 중인데 그중에 2일은 저녁에도 먹어서 실패했어요 먹는 양 줄이긴 했지만...
그래서 키 170에 61.3>>58.9 오늘 아침에 재니까 총 2.4키로가 빠져 있더라고용 제가 원래 다이어트 시도해도 늘 59를 못깨고 실패해서 이번 58진입이 너무 기뻤는데...
그래서 오늘 밥 한끼 일반식 먹고 재니까 59.3 근데
운동 1시간 정도 하고 씻고 재니까 59.6 ㅋㅋㅋㅋ....
운동 후에 더 늘었어요 원래 이러지 않았는데 ㅠㅠ
운동후에 더 느는 경우도 있나요 ㅠㅠㅋㅋㅋ오늘 0.7 증가 햇네여...
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그건..체중이 늘었다기보단.. 운동중 섭취한 수분이나 이전에먹은 음식무게 등 기타 다른이유로 증가된듯한데 일시적인거라 신경안쓰셔도될듯합니당
하루중 체중변화는 살의 변화가 아니라 음식 수분 영향이 많이큽니다.. 먹는거 줄여서 빼는건 의미없고요. 기초대사량보다 300칼로리 정도는 더 먹으면서 빼야 체지방만 잘 빠져요
샤워 후에도 몸에 수분때문에 더 나오기도 해요 아침에 공복으로 다시 재보세요