다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근운동하는데 지꾸 허리가 아파요 ㅠㅠ
EireneLoveHope
- 2019.06.29 09:49
- 145
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전에 슈퍼맨운동해서 그런지는 모르겠는데 레그레이즈도 그렇고 거의 모든 복근운동이 하면 등이랑 다리만 아프고 배에는 힘이 하나도 안들어가는데 어떻게 해야하나여 ㅠㅠㅠㅠㅠ예전엔 레그레이즈해도 배에 힘들어갔는데 이제 등만 아파오 ㅠㅠㅠ 폼롤러로 풀어줘야하나요ㅜㅜ?
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배에 힘이 안들어가고 허리나 다리쪽으로 힘이 들어가서 그런거에요. 운동시 호흡도 중요하구요. 바른자세로 허리펴고 앉아서 배에 힘주고 호흡만 잘해도 운동이 되는것처럼 운동방법을 제대로 숙지해서 바르게 운동하는게 중요해요.
자세가 잘못돼서그럴수있고 허리가 안좋아도그래오ㅡㅇ
저도가끔 레그레이즈할때 자세신경안쓰니 허리가 아쁘더라구요ㅜㅜ