아 너무걱정했ㅅ었네요 ㅡㅋㅋㅋㅋ

괜찮은거같습니다!!

아니요 폭식 아닌걸요. 저는 치팅하는날 치킨 한마리도 혼자 먹거나. 피다한판 먹거나 딱 그렇게 메뉴 하나 정해서 먹어요. 오늘은 탕짜면 먹었습니다

저는 치팅데이날 다음날 공복운동을 합니다...

하루 정도는 괜찮아요~ 메타볼리즘 올리기에도 하루 이틀 좀 많이 드시고 또 며칠 적게 드시고 하면 몸무게 안늘어요

이 정도는 폭식 수준은 아닌듯요ㅎㅎ

포기하지말고 계속하면 쪄도 빠져요! 포기하지 마세요!

엄청난 폭식까지는 아닌거 같아요~!!
너무 자책하거나 후회된다고 느끼셔서 다음날 갑자기 더 적게 드시거나, 안드시지 말고 원래 하시던 다이어트 패턴 하시면 돼요!! 폭식 했다고 다이어트 실패한거 아니니깐요!ㅎㅎ 다시 마음잡고 시작하면 되죠 화이팅하세요:)

이미 먹은건 어쩔수없죠 그리 폭식도 아니고요