다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
빵 폭식...
혜이니ㅎㅎ
- 2019.06.29 19:08
- 287
- 2
오늘 식빵 한봉지 폭식했어요 ㅠㅠ
한봉지에 약 1000칼로리 정도더라구요 하하핳
오늘 총 먹은 칼로리가 1515 칼로리인데 오늘식단 망한거겠죠 .. 무엇보다 탄수화물을 너무 많이먹어서 ㅠㅠ 단백질은 61.4g 정도!
운동을 그만큼 더 하면 내일 살이 쪄있진않겠죠?!!!
솔직히 말하면 제가 그동안 식단을 1000칼로리 내에서 해결하고 운동 2시간(약 840kcal) 로 유지해왔어서 걱정이네요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
괜찮아요 탄수화물을 과 섭취해도 모두 저장하는 건 아니에요 지방은 더 저장하지만요. 탄수화물은 일정량이 있데요. 그리고 꾸준히 운동하시면 괜찮아요. 살이 찌는게 탄수화물 때문이라고 아시지만 사실 지방과 당 때문이에요. 탄수화물이 부족하면 지방과 단백질을 탄수화물로 대체해서 사용하는데 이때 활성산소가 나와 몸이 늙거든요. 다이어트후 늙어보이는 이유가 탄수화물 부족이에요. 오늘 맛있게 먹었으니 운동하면 되겟죠. 빵은 당도 지방도 많으니 ㅠㅠ 건강한 탄수화물 현미나 바나나로 바꿔주심 좋을 듯해요.
포기하지 않고 계속하면 찐살도 빠집니다. 체중의 변동이 잠깐 있어서 놀랄 수 있지만 바로 살이 되진 않아요. 운동과 식단 포기않하고 계속하시면 됩니다! 화이팅!