화이팅하세용^^♡!

먹는게제일좋아! 헉.. 좋은 정보 감사합니다 ◡̈

Seung06 기본적으로 섭취칼로리는 못해도 1000-1200이상은 무조건 드시는게좋아요 하루800은 너무적어요. 당연 적게먹으면 초반에는 몸무계 잘 줄어듭니다 그렇다고 체지방이 그만큼 빠진건아니에요 대부분은 수분이 빠지는것이라 2kg빠지셨어도 숫자일뿐입니다. 그것마저도 한계구요 계속 이렇게 진행하시면 다이어트는 커녕 몸은 이제 800칼로리만을 인식하고 여기서 갑자기 밥한숟가락 더 먹어서 900대되면 다 살로갑니다. 이렇게 요요가와요

먹는게제일좋아! 800칼로리 정도 먹어요!
아침에 바나나 한개(+골드키위 한개)
저녁에 골드키위 한개 또는 바나나 한개
과일은 이렇게 먹어요!!

Seung06 그래서 하루 총 몇칼로리드세요? 과일은 어떤거 얼만큼드시구여?

먹는게제일좋아! 아침은 병아리콩 우유와 과일
점심은 현미밥 반공기와 반찬
저녁은 과일
먹고있습니다 !! 식단에 문제가 있는 걸까요??

일주일에 2.8kg면 식단 얼마나 드시고 감량중이세요? 거의 굶다싶이하는 식단이라면 정체기도 금방오고 금방 찝니다