다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
목디스크ㅜㅜ
wkdrns9335
- 2019.06.30 00:54
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다이어트 시작한지 3주도안되서 지금 일자목디스크판정을받고 고개를 돌리수가 없습니다.. 한의원. 정형외과를 다니면서 가볍게
걷기운동만하고있구요 엘레베이터보다 계단이용하구 음식조절도 하고있는데 스트레칭도 못하고 스트레스는 자꾸 쌓여만가구 물론 살빼는거보다 몸이우선이긴하지만... 마음먹은대로 안되서 속상할뿐이네요... 저 처럼 운동하다가 다쳐시거나 이런분계시나요...? 아니면 목에무리안가는 스트레칭이나 운동이 있으면 추천쫌 해주세용.,.
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감사합니다
도수치료 받으시면서 척추기립근이랑 목스트레칭 관련 운동을 해보시면 통증이 훨씬 좋아지실 거에요.
유튜브 피지컬갤러리 들어가심 목디스트 스트레칭 루틴 있어요