존버는 승리해여. 먹고 다잡고 마음을 먹고 다잡고 해서 저도 8개월째 다이어트 중인데요 돌아보니 조금씩 빠지고 있어요. 넘 스트레스 받지 마시고 조금씩 힘내어요

너무 극단적인 식단제한에서 오는 폭식으로 보입니다 ㅠㅠ 저도 그랬거든요.

다이어트는 일단 양조절하는 능력을 갖는게 중요해요.
먹고 싶은걸 먹지만 자제할 수 있도록 노력해보세요! 그리고 너무 다이어트 식단으로만 하지마시고 정말 먹고 싶은게 있으면 0.5인분이라도 먹으면서 꼭 단백질과 야채 같이 섭취해 주시면서 꾸준하게 지킬 수 있는 식단을 만드세요!!!

저도 매년 다이어트 하고 또 찌고 또 돌아오지만 이번에는 진짜 열심히 하고 있어요!! 응원하겠습니다.

같이 건강해져요!!!!!화이팅!!

절식하지 마시고 음식제한 하지마세요
다이어트라고 너무 힘들게 하면 당연히 포기하고 싶어집니다.. 폭식의 원인도 절식이 가장크고요.
길게보시고 평생 유지할수있는 식습관개선 운동습관 들이기 라고 생각하셔야 합니다. 먹고싶은거도 적당히 먹으면서.. 할 수 있어요