다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게 다이어트 하는게 맞을까요?? ㅜㅜ
삐까삐까안경
- 2019.06.30 10:44
- 189
- 3
이 앱으로 BMI지수 측정하고
하루 권장 칼로리가 1090kcal 이던데
(다른 비만도계산기) 기초대사량은 1726kcal이더라구요!! ㅠㅠ
운동은 일요일은 스트레칭만 하고 푹쉬고
나머지 요일은 점심먹고2시간뒤에 훌라후프 30분이상하고
저녁먹고 2시간뒤에 유산소랑 근력운동 40~50분정도 하고
매일 규칙적으로 8시/아침 1시/점심 6시/저녁
이렇게 먹어요...
★★ 기초대사량 만큼 먹어야 될까요??? 아님 앱에 나온 권장 칼로리양만 먹어야 할까요...?★★
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하루 권장 칼로리는 1000아래라면 너무 무리한 감량을 목표로 하신거에요.
딱 1000정도에 맞춰져 있네요.
본인의 기초대사량보다 300칼로리 정도 덜 먹되 영양분 챙기면서 식단 챙겨주시고!
유산소와 근력 꾸준히 병행해주세요!!
규칙적으로 드시는거 너무 좋아요👏🏻👏🏻👏🏻
화이팅입니다!!
힘내십시요
인바디 기초대사량에 맞춰 드시는 것이 좋아요