다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
웨이트 후 몸무게증가
달이1210
- 2019.06.30 16:18
- 351
- 3
다이어트중입니다!
식단조잘한지는 2주정도되었고 운동다니면서 웨이트한지는 3일정도되었는데 식단만 조절할때는 안그랬는데
운동하니까 몸무게가 1키로 늘었어요
운동은 저녁 6시에하고있고 운동후 바나나한개 먹으라고해서 먹고있습니다
음식조절도 하고있는데 왜 몸무게가 늘었을까요?
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근육이 지방보다 훨씬무게가 많이 나가기 때문에
웨이트 할수록 단기적으로 몸무게 증가할수있습니다
그러나 인바디 측정하시면
좋은결과로 있을실것 같아요
응원합니다
근력운동시 체중증가는 있을 수 있어요
단순히 적게 먹고 빼는 다이어트랑은 틀리니까요 ^^
그냥적게먹고 빼는건 지방과 근육모두 빠집니다
웨이트운동을하면 근육은보전하고 지방위주로 빼게되겠죠??
그렇다면 근육이 증가되고 지방이 빠질텐데 같은 부피라도 근육무게가 더 무겁습니다
지방많은 가벼운 몸매보다 근육잡힌 몸매가 훨 이쁜이유입미다
웨이트한지 3일정도라 어느정도 강도의 운동일진모르나 운동후 수분섭취등으로 인해 일시적 증가가 있을 수도 있어요
단발적인 증가일테니 걱정마시고 힘내서 운동하셔요,^
근육이 늘어서요? 아침에 운동전에 몸무게를 재보시거나 인바디를 해보세요