다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침식단 질문이요
지미니크리켓
- 2019.06.30 21:16
- 110
- 3
요즘 아침에 푸룬 4개, 그릭요거트에 사과1/2, 블루베리 넣고 닭가슴살 (맛있닭제품), 탄수화물 (고구마, 오메기떡, 비건빵, 통밀빵 중 1개) 이렇게 먹고있는데 잘 먹고있는건지 확실하지가않아서요ㅠㅠㅠ 도와주세요
고구마는 손바닥 크기 1개, 통밀식빵 1조각, 비건빵은 찹싸루니같은 100그램 안넘어가는거 먹고있어요
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지미니크리켓 잘드시는것같아요^^
줄이지마시구 드셔요^^
뽀숑바라기 고구마는 손바닥길이정도 1개랑, 빵은 식빵한조각이나 찹싸루니 1개나 100그램 이내의 비건빵 종류 먹고있어요
잘드시는것같은데요?
요거트에 사과나 베리류의 당이들어가니 탄수화물은 양이 얼마나될진모르겠지만 그대로 드시거나 절반으로 드셔되될듯해요
고구마1개인지..빵은 얼마만한지..모르겠어용....ㅜ