다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달안에 빼려면 어떻게 먹고 어떻게 운동해야하나요
귱0070
- 2019.07.01 01:36
- 94
- 3
5키로 빼고 싶은데..무엇부터 시작해야 할지 모르겠어요
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감사합니다!!
군것질,밀가루,야식,술,튀김류 를 어느정도 드시는지 파악해서 줄이시고 저녁만 평소의 절반으로 줄이고 하루 유산소1시간(수열정도의 칼로리소모)와 근력30분이면 가능해요
비밀 댓글 입니다.