다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달에 6키로 정도 빼도 몸에 무리안될까요?
하늘6978
- 2019.07.01 08:57
- 120
- 3
맘먹고 한달에 6키로 빼보려는데 한번에 많이빼도 몸에 무리되지않을까요?
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단백질량을 체중×1.5(g) 이상을 섭취하시고 유산소와 근력운동병행해서 하시면 무리안가게 하실수있어요
뺄 수만 있다면 빼고 싶네요
키 몸무게따라 현재 체중에따라
다릅니다
과체중정도인데 6키로면 무리일수도있고
비만(인바디상)체중이면 무리아닙니당