다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요가 해보신 분 있나요?
진낭자
- 2019.07.01 18:20
- 108
- 3
저는 예전에 필라테스를 잠깐 했는데
이번에 요가를 해볼까 하는데 운동 강도가 어떨지 궁금하네요!?!
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요가도 종류가 많아서 소모되는 칼로리나 강도도 많이 달라요
여러가지 같이하는 곳에서 수업들어보시는거 추천해요
요가도 잘 선택하면 강도자체가 약하지않아요
:-)
운동강도는 요가가 필라테스보다 약해요
필라는 근육을 많이 쓰면서 스트레칭을 한다면 요가는 스트레칭에 살짝의 근육을 쓰는정도라 보시면 될 것 같아요
감량이나 근육량 증가를 원하시는거라면
핫요가나 필라테스틀 하셔야..
일단 당장 시작부터요 ^^