아과뤼다이어터 몸매를 만드는건 결국 운동을 어떻게 하느냐 입니다. 근육의 크기를 키울것인지... 근육보다 체지방감소에 더 중점을 둘 것인지 그 목적에 따라 무산소 운동과 유산소 운동의 비중을 달리 둡니다. 보디빌더들 운동하는 것과 마라토너 운동하는 것을 비교해 보시고 그 선수들 몸을 비교해 보세요. ^^

그리고 단기적으로 살을 빼고 다시 찌우고.... 하는 행동들이... 과연 몸을 건강하게 하는것인지를 생각해 보세요.

ssoma 요즘사람들의 특징이 극단적으로먹고 단기간에 살을빼서 평범한사람>잘생긴사람으로 변하려는 사람이많은데 결과는 결코그렇지않다는거죠?

ssoma 그러니까 헬스를하는것은 상관없고 가까운미래보단 조금먼미래를 보고 타이드하기보단 조금넉넉히 하면서 하는게 오래지속된다는 말이죵?

아과뤼다이어터 체중을 줄인다는 개념과 몸매를 만드는 개념은 달라요. 체중에는 체수분과 체지방과 근육이 포함되어 있어서 이 셋중 뭐든 빼내기만 하면 체중은 줄어요. 그런데 생각해 보세요. 체지방과 체수분과 함께 근육이 빠지면 몸매가 이쁠까요??
몸매를 만드는건 근육을 키워서 몸의 라인을 만들고 체지방을 빼내어 근육으로 만들어진 라인을 돋보이게 하는거에요. 근육량이 많으면 많을수록 몸의 라인은 살아 날테고 체지방이 적으면 적을 수록 그 라인이 돋보이겠죠.

제가 안내드리는건 몸매를 만드는 방법이에요. 안내 드린데로 꾸준히 하다보면 아래 사진같은 몸이 되실 수 있어요. 아래 사진의 인물이 뚱뚱해 보이세요??

ssoma 친구들말보면 살뺄거면 헬스하면안되~ 이런말들도있구요

ssoma 쏘마님! 다이어트중 운동을 헬스장을다니며 하게될것같은데 조언같은거있나요?운동은 거의헬스장에서 할꺼라

아과뤼다이어터 아침 점심 저녁 끼니사이 간식 등으로 3~5끼로 나눠 드세요.

ssoma 2100을 먹으라하셨는데 예를들어 아침점심에 1000칼로리를먹으면 저녁엔1100을 한번에먹어야하나요?

아과뤼다이어터 2달 정도 보세요. 그리고 다시 인바디 받고 체성분이랑 기초대사량 확인해서 먹는양을 다시 결정하고... 그게 꾸준히 반복 된다 보세요.

ssoma 당분간을 1달정도로 잡고해도되나요?