살처짐 고맙습니다~!! 최대한 안굽히도록 하며 기를쓰고 해볼께요ㅋㅋ 오늘 억억 소리내며 했더니 엄마가 웃으시면서 조용히하라고 하시더라구요ㅋㅋ

행복♥ 그게 포인트데....
발바닥을 똭~~~악 붙치고...절대 ..무릎과허벅지 가 구부러지면 안돼나....
복부나 허리에 힘이 빠지면 ...ㅠ.ㅠ
툭하고 풀리죠...ㅋ
그래서 이게 전신운동 이 되는거 같아여
복부 허벅지.팔 전신에힘을 다써야 하니...
화이팅~~~^^

살처짐 백개를 할 수 있을때까지 해볼께요!!
제 자세가 흐트러졌다는게 그거에요 올라올때 힘드니 다리가 확 구부러 지더라구요ㅠ

살처짐 ㅋㅋㅋ 저두 그냥 그렇게 해야겠네요
보니까 팔굽혀펴기는 1회에 1칼로리도 안되더라구요ㅋ

그리고 엎드렷다 올라오실때...될수잇음 다리를 구부리지말고 ...최대한 허벅지종아리 일자로 피고 올라오시면..스트레칭 짱 입니다...ㅋㅋ 화이팅...
칼로리는 모르지만...꾸준히100개씩하심 한달에 2~3 킬로 보장 합니다...단식이와함께...ㅋㅋ

저도 아무리 찾아봐도 안나와서....그냥 1개에1칼로리씩햇어여...
그런데...많이할수록..조금더 10정도 ...ㅋ
결론은 제맘대로 햇어여...
인터넷 뒤져도 안나오더라구요...