다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
40대 중반 물렁살
빼리짱
- 2019.07.01 22:01
- 241
- 2
물렁살 입니다
키는 160 몸무게는 61에서 58
더이상 음식을 줄일수가 없어서
(아침은 미백주스.달걀1개. 점심은 회사식당 밥양은 2/3 . 저녁은 외식 하면 밥 반공기 반찬
ㅡ남편이 다이어트하는거 맞냐고?)
지난주 부터 런닝을 25분정도 탔는데
살이 더 물렁해졌어요..
근력운동이 답이겠지요?
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나이 키 몸무게 다 비슷하네요 ^^*
다신 도전 30일에서 몇가지 골라 홈트 꾸준히 하는 것도 도움되더라고요.
화이팅!입니다~
넵 근력운동이 필요합니다
인바디해보시고 근육량한번 봐보세요
근육량이 많이 적을듯하네요
나이가 들수록 근력운동은 필수에요
기초대사량이 떨어지기에 근력운동은 꼭해야해요