다이어트 고민&질문
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다이어리-운동 소모량이 너무 적은거 아닌가요?
근돼탈출뿌이뿌이
- 2019.07.02 00:27
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다이어리 작성한지 일주일 넘어가는 초보다이어터에요. 몸이 너무 무거워서 가벼워 지고 싶은 남자죠.
평소 헬스도 한시간 반, 오늘 부터는 크로스 핏을 다니기 시작했어요. 그런데 운동 부분에 느~므 칼로리 소모량이 적은거 아닌가요 ㅋ.
이러니 제가 살이 안빠졌겠구나 하면서도. 일반 식 한끼 제대로 하면 그날 무조건 실패를 맛보니...
문제는 앞으로에요.
살을 빼고 그 몸매를 유지하려고 하면 지금의 식단을 유지해야 한다는게 우울해 집니다...위를 줄이는 방법 밖에 없는건가요.
(참고로 저는 갓40에 183,85kg입니다)
뭔가 좋은 방법이 없을까요???
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근력운동 소모량은 원래 적어요
근데 근력운동은 칼로리 소모를 위해 하는게 아니며...님이 지금 얼마나 드시는지 모르겠으나.. 키와 몸무게를 봐서 기초대사량 상당하실텐데 하루 2천칼로리 한식위주로 먹고 웨이트만 제대로 해도 살빠지고 몸매도 좋아집니다.