다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
출산 다이어트
쵸이쓰v
- 2019.07.02 04:47
- 152
- 3
첫째 출산하고 5킬로, 둘째 출산해서는 10킬로 늘었습니다.
둘째 낳고는 3개월까지 출산전보다 적게 나갈만큼 훅 빠졌는데, 모유량이 줄어 늘리기위해 두유등 마구 먹었더니 1-2달 사이에 10킬로나 늘었어요ㅜㅜ
살만 찌고 모유량은 줄어 5개월까지 먹이도 모유 수유도 결국 실패!!
출산 7개월인데 출산전보다 10킬로나 늘었네요.
도박육아맘이라 외출도 거의 없고 집에서만 총총총 움직이고 불규칙한 식사.
충격은 꾸준히 늘고 있는 체중입니다!!
어쩌면 좋을지, 어디서부터 시작해야 될까요?
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1년 지나서 하세요ㅠ
뼈도 회복해야되고 머리도 빠지는데ㅠㅠ
출산7개월이면 이제 몸이 겨우 회복되는 단계에요
절대 운동 무리하게 하시면안됩니다
식사부터 규칙적으로 시작하세요(아기랑 같이있으면서 힘들겠지만요...ㅜ)
식사량조절하시는것부타 시작해서
운동은 빠르게 걷기정도와 아주가벼운 근력운동?하심될듯해요
산후1년까진 몸상태정상아닙니다.. 지금은 괜찮아보여도...
식단부터 시작해보시길 추천드려요
운동은..
오전 오후로 아이가 잘 때 요가비디오(저는 옥주현 이소라 원정혜 조혜련 돌아가면서)&훌라후프 매일 3개월 시작해 보세요~
식단은..
최근에 gm 해보니 효과 좋더라고요.