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맨몸 운동 하신다면.... 도구없이 접근 가능한 등운동은 슈퍼맨이 있습니다. 헬스장 아니고 집에서 하신다면 밴드하나 구입하셔서 밴드 데드리프트도 좋고 밴드 벤트오버로우도 좋고... 문지방 풀업바 하나 구입하셔서 인버티드로우나 풀업을 하셔도 되구요. 하려고만 한다면 집에서도 얼마든지 등운동이 가능합니다.
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