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결국은 팔 근육에 자극이 되는 운동을 해주시면 된단거고, 팔뿐만 아니라 근력운동은 전신부위를 골고루 해주셔야 해요.
전 무릎대고 팔굽혀펴기랑 플랭크, 버피테스트, 클라이밍해서 효과봤어요