다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주말만 되면 폭식ㅠ
-라온제나
- 2019.07.02 09:03
- 123
- 2
다이어튼 4월1일부터 했고 9키로 정도 빠졌는데
정체기? 권태기? 왔는지 주말되면 입이터져서 쳐묵쳐묵
월욜되면 2,3키로 쪄있네요ㅠㅠ 힘들게 빼놓은건데
먹어도 안찌려면 근력 높이고 기초대사량 높여야되나요ㅠ
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평상시 너무 적게, 음식제한해서 드시고 계신거 아닌가요?
기초대사량+300~400칼로리 정도를 일반식으로 적당히 세끼 드심서 하세요.
폭식하지않게 드시고싶은건 적당히 드셔주세요그리고
근력운동 하셔야 몸매도 이뻐져요
또 먹으면 안찔순없어요
아무리 근력운동해도 많이먹으면 찝니다
폭식하지않게 드시고싶은거 조금씩 드셔가면서 하세요