다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게만 해도 빠질까요?
다시47로가보쟈
- 2019.07.02 09:35
- 204
- 1
식단은 16:8 간헐적 단식
(6시 이후로 아메리카노 외 금식)
저녁만 삶은계란 마숫가루 과일
점심은 일반식이나 라면 등 적당히
간식 적당히 (거의 안먹음 일주일에 2-3번정도)
운동은 계단오르기 약45분동안 총 125층
일주일에 6번
이렇게만 해도 빠질까요?
체중은 보통이에요
처음에는 잘 빠지더니 요즘에는 잘 안 빠지는 것 같아 질문드려요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
N
-
2
terria
-
3
백투날씬
-
4
태린마미
N
-
5
카@lhj_love
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
간헐적 단식은 한 끼 한 끼를 건강하고 영양소 듬뿍든 재료로 든든히 먹어줘야 해요. 지금 적으신 식단은 섭취량이 너무너무 부실합니다.. 세끼를 든든히 먹고 전신부위 근력운동과 유산소를 병행하세요. 계단오르기만 하시면 하체근육만 자극되어 상하체 밸런스가 안맞아지죠.