다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하면 아프고 안해도 아프고 .
루모스0706
- 2019.07.02 11:22
- 77
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운동하면 척추기립근 라인으로 매우 뭉칩니다.
운동은 그냥 걷기 혹은 슬로우조깅하는데,
운동 후 폼롤러나 마사지볼로 풀어줘도 그때뿐입니다ㅠ
진심 부항기 사야하나 싶을정도로요
심지어 무릎도 좋지않고 발목도ㅠ
약해진 관절과 주변근육들이 제 몸을 버티지 못하는듯합니다
그렇다고 쉬자니 뚱뚱이 몸에 쉬면 더 피로감 쌓이고 지치고 힘이드네요
뭔가 가벼우면서 근육 안뭉치는 운동없을까요?ㅋ
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서서히 강도를 올리셔서 몸을 강화시키셔야죠^^ 가벼운 조깅을 하는데도 근육통이 온단것은 몸이 약하단 증거이자 강해지는 징조에요. 매일 운동하지 마시고 하루걸러 쉬면서 하시고 운동전후 스트레칭 꼼꼼히 잘 해주세요.