먹는 종류를 선별하시거나 칼로리 체크하시면서 먹는 순간 만큼은 즐거운 식사 시간이 되도록 하는게 중요할것같아요
저도 식사량 조절중인데
좀 먹었다싶으면 운동량을 늘여서
개선하려고 하다보니까 좀 낫더라구요
지금은 다신 도전중이라
타이트하게 하고 있어서
지키려고 노력중인데 끝나고 나면
무너지지않을까 염려도 되지만
적게 먹든 많이 먹든 먹는것에 대한
죄책감이나 거부감은
앞으로를 위해서도 개선해야 할 부분같아요
글구 장기전으로 보시면서 차근차근
노력해 가보셔요
단기로 하면 요요도 오지만 결과가 없는것 같아서 더 실망하고
좌절도 하게 되는것 같아요
조지눙님~~~~~~
다시한번 더 맘 잡으시고
다이어트가 즐거움이 될 수 있도록 긍정에너지 팍팍 생겨가시기를
응원합니다!!!!!!!!!
전문가적인 조언이 아니라
도움은 안되시겠지만
힘내시라는 응원 꼭 하고싶네요~
화이팅!!!!!!!!