마시애린 안그래도 피티는 바디프로필까지만 받고 그만 받을 생각이었어.ㅎㅎ 여기에셔 너나 쏘마님이 좋은 팁들을 많이 주시니까!!😁
걱정해주고 진심으로 조언해줘서 늘 너무 고마워😚❤️

보라솔빛 물론 돈주고 받는 피티고 트레이너 나름의 견해가 있을테니 뭐라고 더 할순 없지만..적어도 내가 배운 지식이나 경험으로 비추었을땐 그렇단거징. 솔직히 말해서 돈주고 받는 피티인데 저런식으로 운동 코치 해주는거면 난 돈아깝다 생각하고 독학이 나을것같아성. 나도 몸치 운동치지만 차라리 혼자 정석대로 공부해서 하는게 더 낫단생각이들오. 바디프로필이라는 목적만 달성하면 피티에 대해선 더 생각을 해봥😊

보라솔빛 근력이 부족하니까 더 중량을 들어야 한다는건데 흠.. 근력이 부족한 부위일수록 자극을 받기위해서는 6~8회 가능한 중량으로 근신경을 자극시켜줘야 해. 그걸 근력훈련이라고 하징..
반대로 근육을 쓸줄 아는 사람은 가벼운 무게로도 힘을 제대로 쓸줄아니 초보자에 비해 더 큰 자극을 받구.

마시애린 확실히 혼자 할 수 있는 동작은 자극이 좀 느껴지는데, 혼자 안되는 동작은 자극 느끼기도 힘든 거 같아. ㅜㅜ 자극 안 느껴지는 동작은 자세를 잘 못 잡겠거나 아님 너무 가슴근력이 부족해서 팔만 쓰게 되는?😂

궁디실화냐 슈가^^ 꾸준함과 성실함으로 무장하고 목표 달성까미 열심히 달려보도록 하겠습니다!!😁💕
탄력원츄 체중은 정말 아이러니인 거 같아요. 먹는 것, 운동하는 것뿐만 아니라 몸 상태, 물 마신 정도 등등에 따라 하루에도 몇 번씩 왔다갔다 하니까요.. 원츄언니도 식단개선과 실험(?) 화이팅이에요!😊

ssoma 그런가요? 과유불급이니 그럼 조급해하지 말아야겠어요.😁
크레바스 너도나도 상체.. 오늘도 파이팅!!😆
TANAO 분명 한혜진님이 유일하게 내 마음대로 할 수 있는 것이 몸이라고 했는데, 사실 그 몸도 잘 안 따라와주는 경우가 많은 거 같아요. ㅋㅋㅋ 평생 관리 안해주다가 이제 막 걸음마 떼기 시작한 거니까 그렇겠죠? 앞으로도 쭉쭉 화이팅해요~~😘

라운드숄더면 마구 중량올리기 위험한건 맞지만 지금 하는 운동방법은 근육성장에는 1도 도움이 안된다고 봐야해. 체지방커팅에 중점인듯

아무래도 중량을 올려야한다고 보는 1인..20회 가능 무게면 자극이 올수가 없지ㅜㅜ

저도 오늘부터 해독쥬스 주재료를 바꿨어요. 그리고 식단개선 최고로 마니 먹고 달구리 야식까지 먹었는데...아이러니하게도 저녁 체중에 변화가 없었어요...🙄🤔수고하셨습니다!

정신력으로 정체기 타파해서 원하시는 목표 달성하시길 기원드려용!!