다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생 다이어트 식단&운동 가르쳐주세여ㅠ
우리집돼지3호
- 2019.07.03 15:27
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158에 60인 학생입니다. 복싱을 두달정도 다녔는데 2~3키로정도 뺐습니다. 아침은 달걀2개에 점심은 급식 절반 (아 이정도면 됬다 정도)먹고 저녁은 잘 안먹지먼 6시이후금식 하고있습니다. 물도 많이먹고 하는데 왜 살이 안빠질까여 한달에 10키로씩 빼시는분들있는데
학생 식단과 운동좀 추천해주세요...ㅠ
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저도 학생 다이어터인데요!
164/62입니다! 전에 다이어트 성공했다가 다시쪘어요...ㅠㅠ 지금도 쓰고있지만 제가 다이어트 할때 물을 많이 마시고 있어요~ 맹물을 마시기 싫어서 보이차나 히비스커스 같이 향이 좋거나 맛있는 차로요!
그렇게 하루에 물 1.5리터 씩 마시고 있어요!
그리고 야식 안먹기 다시 하고 있구요!(저는 저녁 7시이후 물 빼고 금식) 으리 화이팅해요!
너무 안먹어도 안돼요. 살도 잘 안빠지고 특히 성장기에 적게먹으면.. 키가 문제가 아니라 근육 뼈 뇌 다 덜자라요. 활발한 성장호르몬을 이용하여, 세끼 잘 챙겨 드시고 (하루 기초대사량+500 칼로리는 드셔야 할듯.. 특히 강도높은 복싱이란 운동을 하시니) 일찍자고 일찍일어나세요.