다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 아침 vs 저녁
심해수
- 2019.07.03 19:28
- 89
- 2
체지방을 많이 빼고 싶어요 아무것도 모르고 운동해서
근육돼지는 되고 싶지 않거든요..
그래서 이중격투기 같은 운동을 한달정도 다닐까 생각중이구요
지방은 어느 시간때 빼기 좋고
근육도 어느 시간때 키우기 좋아요?
그리고 어느 운동을 어느 시간때 하는게 젤 효과적이예요?
매끈한 다리에 건강한 다리를 만들고 싶습니다
알려주세요ㅠㅠ
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어떤 시간대던 내가 편하고 오래도록 유지가능한 시간대에 해주면 됩니다
저는 아침엔 어떤운동을 해도 피곤하고 몸이 너무 찌뿌둥해서 저녁에 해주는 편이에요
본인 컨디션/생활패턴에 맞춰서 해주면 됩니다
꾸준히하면 아침에 하던 저녁에 하던 살을 빠지고 건강해지실거에요
사람의 체질에 따라 효율적인 운동시간이 따로 있다고 어디서 본 적이 있습니다. 솔직히 아침족, 올빼미족 사람마다 다 다르잖아요 ㅎㅎ