다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생 다이어트 지금 잘하고 있는걸까요?
캐럿0702
- 2019.07.03 20:09
- 144
- 3
6/31부터 다시 다이어트 하고있는 학생입니다!
164/62 이고 운동은 조쉬 앤 바믜 bad guy 다이어트 댄스랑 마일리 댄스의
2002 다이어트 댄스 섞어서 15분정도 하구요 실내자전거 기본 15~30분 타요
밥은 점심은 일반식먹고 아침은 배변활동 위해서 매일 mpro3 한병씩 먹구있고요! 물은 되도록 하루에 1.5리터는 마시려고 하고있습니다!
여기서 제가 고민인건 나트륨량이 하루에 먹어야하는걸 넘어서 이게 괜찮은지, 아니면 조금 줄여야 다이어트가 더 잘 될지 입니다!
그리고 운돌량도 봐주셔서 조언 부탁드려요!
방학부터는 지금 하고있는 운동에 런닝머신 추가할예정입니다!
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섭취량부터 늘여주세요^^ 운동은 근멱운동도 해주면 좋을것같고요
나트륨은 신경쓸정돈 아니네요
좀 더 먹어야 살도 더 잘빠져요~
가장중요한것 세끼를 규칙적으로 먹기, 일찍자고 일찍일어나기
캐럿0702 근멱>근력 오타있네요
마시애린 감사해요♥️