비포&애프터
165cm / 52kg ->48kg
95lee
1
- 2019.07.04 14:10
- 2,591
- 7
40일 동안 체지방 4kg 감량 성공했어요!
근육량도 살짝 줄긴 했지만 그래도 만족해요😍
매일 유산소 40분, 근력 20분 운동하고, 많이 걸으려고 노력했어요
식단은 아침에 계란 1개, 점심은 일반식 1/2, 저녁은 닭가슴살 샐러드 이렇게 먹고 있구요!
현재 48.7kg인데, 꾸준히 운동해서 골격근량을 표준 범위까지 올리는게 목표입니다!!
다같이 화이팅해요💕💕
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4키로 감량동안 하루에 총몇칼로리드셨나용? 치팅은 몇번하셨는지도용
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
이미 날씬에서 마름가신거네요?!!! 대단하셔욥👍👍
대단해요!!!
대단하세요!
대단하셔요!!