다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단식
김연수우
- 2019.07.04 17:22
- 52
- 2
간헐적단식을하고있는데 너무 빡세게하는지 머리가 요즘 아프네요ㅜㅜ 그만두는게 좋을까요?
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단식시간을 변경하거나(예른들어 16시간>>12시간)
식사양을 늘려보세요(그렇지만 건강하고 균형있는 식단으로)
빡세게 하지 않아도 간헐적 단식하면 몸무게는 줄더라구요
간헐적단식은 극단적으로 하기보단 내 생활패턴, 몸 컨디션에 맞춰서 해주는게 좋아요
아무리 좋은 것도 계속해서 유지할 수없다면 조절하는게 필요하다 생각해요
건강을 해칠 정도로 단식하시면 지속할 수 없습니다. 페이스를 조절하시면서 하세요.