-자연인 확실히 활동량이 너무 적어서 많이 안 들어가는 것일 수도 있겠네요! 답변 감사합니다. 근력운동을 해봐야겠어요.

음식종류는 나쁘지는 안는데, 섭취량이 작아요.
소인왕국에 섭취량이라는 느낌은 저만 그럴까요?
체중도 있고 기초대사량도 있는데, 그리 작개만 먹으면 무엇이든 빠지면 빠지겠죠.
지난번 질문에 열린 마음으로 소통을 하는 부분이 기억 납니다^^

검도는 좋은 운동은 맞습니다. 내 오랜지기 친구도 하였고 유단자 였지만, 운동이란 좋아하는것과 싫어해도 꼭 해야야는 운동이 있습니다.
근육운동을 해 보세요. 없던 입맛! 밥맛! 안먹으면 죽을맛! 까지 느낄겁니다.
초초초 고도비만이 아니라면, 근육운동은 필수 입니다.
다만 운동방법이 다를뿐이죠.
평소의 활동량도 늘리고, 노동의 시간도 늘린다면!
배부르고 안부르고가 아닌! 살기위해 먹습니다.

gunman 그러고보니 과일이 있네요! 과일도 먹어봐야겠어요 감사합니다!

탄중 밥을 천천히 먹어서 그런가 싶기도 하네요ㅋㅋ 예전부터 한끼 먹는데 20~30분씩 걸려서..아몬드 좋네요! 견과류 찾아봐야겠어요 감사합니다!

과일이 빠졌네요. 사과 한 개 추가로 드세요

와 아침점심도 밥 조금씩 드시고 반찬도 거의 없다시피 한데 배가 안 고프시다구요?ㅜㅜ

칼로리 높은 간식으로 저는 아몬드 먹었어요~ 견과류 칼로리가 꽤 높더라구요!