사실 뱃살은 한번에 안빠져요 먹고 체지방이 차곡차곡 쌓인만큼 시간이 걸립니다 유산소 운동과 큰근육운동 하시면 되지만
처음에는 힘드실꺼에요
유산소와 근육운동을 병행하면서 차츰 늘여가세요
유산소 운동많이하시고 근육운동 조금씩 늘여가시고
훈련되시면 근육운동빡세게 하심됩니다
딱 뱃살만 빠지지는 않거든요
전체적으로 빠지면서 뱃살이 점점 빠지거든요 ㅡ 파이팅 하십시요

큰근육 운동을 하세요

그정도라면 일단 배 둘레가 어느정도 줄 때까지는 근력보다 유산소운동을 많이해주세요. 무리하게는 아니고 하루 50분씩만 꾸준히 빨리걷기정도요. 식단은 탄수화물, 당질을 줄이길 추천드릴게요. 그리고 야식안먹기 같은 식습관이 효과적이에요

뱃살빼는 운동 하기전에 폼플러로 먼저 풀어주니까 좋았어요 ! 유튜브에 검색하시면 돼욥

뱃살은 아무래도 식사량을 줄이다보면 자연스럽게 조금씩 들어갈거에요. 걷기같은 유산소운동이나 누워서 다리모아서 올렸다내리기운동 추천드려요!