다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트때문에 근력운동을 하는데
하고만다아자
- 2019.07.05 07:31
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다이어트때문에 근력운동을 하는데
하고나서 매번 근육통이 심하다면 근력운동말고 유산소운동을 해야하는걸까요??
근력운동하고나서 매번 근육통이 너무 심해서
근력운동을 해야할지 하지말이야할지 고민입니다ㅠㅠ
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수박인형 운동엔 편식이 없어야 하죠. 특별히 아픈곳이 있어서 통증이 심한게 아니면, 그 운동이 대표적인 운동이라면 노력해서 하는게 좋고요. 딱히 대표적인 운동이 아니라 안해도 그만인 동작이면 안해도 되고요
마시애린 답변 감사합니다ㅎㅎ
그런데 근력운동중에 하기힘든운동이 있는데 그런운동은 안맞는걸까요?
쉬운거부터 하는게 맞는거겠죠?ㅠ
근육통은 누구나 있으며 운동을 잘 했다는 증거이지요.
어떠한부위가 자극이 제대로 되어 근육통이 왔다면 3일이상 쉬어주는게 정상입니다.