다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육돼지 고충
달상이
- 2019.07.05 10:39
- 94
- 3
인바디를 하니 근육 반 지방 반이네요 ㅜㅜㅜ 런닝만하려니 지루해서...무슨 운동이 좋을까요?
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근육돼지..단어보고 반가워서..ㅋㅋ
전..체육관서 근육도많으시고 지방도 많으시네요..ㅋㅋ
ㅡ.ㅡ근돼 힘냅시다 ㅋ
근육이 많다고 해서 근력운동을 안하면 안돼요. 몸매를 가꾸려면 필수니까요.
대신에 유산 소도 같이 열심히 하시고 근력운동은 전신골고루 , 12~15회 가능한 중량으로 3~4세트씩 하네요
운동 종목 필요하심 알려드릴게오
헬스장 다니시는군요.
근력운동을 해보시면 어떨까요?
스쿼트나 플랭크, 버피테스트 같은 운동이 근력을 키워주면서 지방을 태우는데 많은 도움이 됩니다. 너무 재미없고 지루하시다면 스피닝, 스쿼시, 수영같은 새로운 운동을 시도해보세요. 좋아하는 운동을 찾아서 하다보면 의지가 더 불타오릅니다.