다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 매일 하는게 좋은가요?
포됴디
- 2019.07.05 11:58
- 216
- 4
스쿼트 같은 운동은 매일 하는게 좋은가요? 인터넷 검색해보면 매일 해야한다는 글이랑 휴식기가 필요하다는 글이 있던데.. 격하게 하는거 아니면 매일 해도 괜찮은거겠죠? 여리여리한 다리라인 만들고싶은데 괜히 울퉁불퉁 해질까봐요ㅠ
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근육에 충분한 자극이 가서, 2일정도 근육통이 가는 운동을 하는경우엔 보통 분할을 해서 주에 한부위 운동은 1번만 하게됩니다.
맨몸으로 하는경우라도 매일 하는것보단 할때 제대로해서, 격일이나 주4회 정도로 하시는게 좋아야.
아무리 중량빡세게 들어도 울퉁불퉁 안돼요..
우리가 운동하는 수준으로는 울퉁불퉁해지지 않아용
안그래도 저도 갑자기 매일 운동을 무리하게 했더니 몸이 너무 힘들더라고요ㅠㅠ
저도 이거 너무 헷갈리더라구요ㅠ