다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
땅끄부부 하시는분들~!!
뽀다욧
- 2019.07.05 14:38
- 344
- 4
땅끄부부 해보신 분들 효과 많이 보셨나요?
ㅈㅓ이제 일주일찬데 몸무게가 꿈쩍을 안해서 힘이 안나고...
400g빠졌나ㅋㅋㅋㅋㅋ
칼소폭1(33분짜리)이랑 팔뚝소멸운동(8분짜리,5분짜리)
이렇게해서 거의 1시간 운동하네요.
스트레칭은 영상속에 있는것들로 하구요.
황금기 3일짼데 실망실망대실망
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저 땅끄부부 해서
정확히 9.7키로 뺐어요
지금도 하고 있는 중이예요
공복유산소하고 근력운동까지
유산소도 30분꾸준히 해주세요~~
식단 조절도 같이 하셔야 운동효과가 더 좋아요!!
일주일 가지고는..