운동도 어떤 종류로 하는지도 중요하다네요
물론 식단도 따져봐야하구요
몸무게 변화가 없다면
식단도 한번 점검해보시는것도 나쁘지 않네요
어찌됐든 무언가 조금이라도 변화가 있어야
의욕도 생기고 운동할 맛이 나죠
그리고
조급함을 버리셔야 되네요
다이어트는 꾸준함이 생명인거 같아요
꾸준히 해나가시면서 칼럼도 읽어보시고
올바른 다이어트 방법들도 공부해보시면서
나의 방법이 옳은지 그른지
스스로 찾아 가보시다보면 어느새 놀랍게 바뀌어 있는 andy1582님이 되어 계실꺼에요~
포기는 배추 절일때 쓰는 거라네요^^
힘내셔서 꼭!!!!!꼭!!!!!!목표하신바 꼭 이루시길 바래요
화이팅!!!!!!!!!! 

노력한 만큼 몸은 결과를 보여줍니다. 퍼기하지 마시고 너무 조급하게 생각하지 마시고 습관을 바꾼다 생각하시고 힘내세요

저는 운동도 중요하지만 식습관 개선도 중요하다고 생각해요.. 생각하면서 실천하긴 저도 힘들지만요..^^;;

근력운동 200개는 뭘 하시는지..한운동을 200개 하시나요?
근력운동은 갯수를 많이 하는건 전혀 소용없어요. 단순 칼로리소모만 될뿐 근육이 성장하진 않죠.
그리고 운동과 다이어트(식습관개선 등)로 뭔가 변화를 보시려거든 1달단위로 보세요. 체중보단 눈바디(사진)로 비교하시고.. 넘 적게먹지 마시구요