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정석다이어터

7월5일 식사운동

다신등급

7킬로만더빼자

 2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2019.07.05 18:30
  • 72
  • 20

너무 조금 먹다보니 저녁에 폭식을 해서 섭취칼로리 늘렸어요 조금 먹는 걸로는 못뺄듯~ 운동 꾸준히 하려구요

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.07.06 10:08

    슈가^^ 인생샷찍자 조금 먹는 걸로 못뺄 것 같아요 식탐이 많아서

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.07.06 10:07

    55!cocoyaya 어제 오래 서 있어서

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.07.06 10:07

    보라솔빛 만들어 먹진 못하고 서브웨이 먹어요

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.07.06 10:06

    미니스퀏 동생이랑 많이 걸었어요

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.07.06 09:59

    TANAO 전 주말 저녁은 무조건 서브웨이임다 주말도 서브웨이와 함께 할 듯

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  • 지존
    성공48kg성공 2019.07.06 07:21

    소식하면 나중에 폭식으로 터지더라구요;;; 수고 많으셨어요~^^

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  • 정석
    슈가^^ 2019.07.06 06:40

    소식으로 다이어트하는건 한계가~ 있더라구요. 잘 생각하셨어용

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  • 다신
    55!쥬쥰 2019.07.06 03:08

    성공축하드려요
    서있기 30분 - 이런 항목이 있는줄 몰랏네요 저도 추가해 봐야겟어요 ㅎㅎ

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  • 다신
    보라솔빛 2019.07.05 22:56

    섭취칼로리는 맞추셨으니 이제 여기서 먹는 거 구성만 좀 더 맞춰가시면 될 거예요. ㅎㅎ
    막 무조건 고구마, 닭가슴살 이란 게 아니라 가공식품보다는 자연식품, 집에서 직접 만들어 먹는 건강한 식단으로요!

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  • 지존
    미니스퀏 2019.07.05 22:10

    수고하셨어요 걷기도 오래하셨네요~^^

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