운동 후 드시는 단백질은 동물성 단백질로 드셔 주세요^^ 식물성단백질은 근육성장에 큰 영향을 주지 않아요^^
모든 음식이 잉여로 남게되면... 체지방으로 쌓입니다^^ 두유만 쌓이는게 아니구요. 생활하시는 스타일을 유추하건데... 뭔가가 잉여스럽게 남을 그런 스타일은 아니신것 같아요^^ 새벽2시까지 운동을 하신다라면^^ 그렇게 열심히 하시는데.... 좀 남으면 어떻고 안남으면 어떻겠어요^^ 열심히 꾸준히 한다는게 중요한거죠.

제가 님이라면.... 저는 새벽 2시든 3시든 운동 후라면 일부러 챙겨 먹습니다. ^^

ssoma 저도 근육선택이라서요^^

까막눈이여자 운동 후 챙겨먹는 단백질은 근육성장에 직접적인 도움을 줍니다. 체중측면에서는 불리하겠지만 말이죠. 그런데 저보고 체중을 선택할 것이냐? 근육을 선택할 것이냐을 묻는다면 저는 무조건 근육입니다. 그래서 운동 후 섭취하는 단백질은 시간구애 받지 말고 드시라고 하는거구요.

ssomaNeema-네마 감사합니다^^

당류가 없어서 괜찮아요. 저도 늦게 운동하고 닭가슴살. 계란. 연어들 먹어요 다만 자정넘어서 이라면... 불안하시다면 운동 전에 드시고 두유 바나나 아니 두유 계란 이렇게 드시고 자정 넘어서는 운동후 바로 쉬시는 것도 추천드려요