다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주짓수 하시는 분들 계세요??
응디룽
- 2019.07.06 07:27
- 209
- 1
다이어트 겸 체력관리 하려고 주싯수 시작한지 한 달 됐어요.
4kg 감량했구요. 식단은 아침 두유, 삶은 계란
점심 일반식 먹고싶은거
저녁 단백질 쉐이크
이렇게 하고 있는데 생각보다 잘 빠지고 있는 것 같아서요,,
이전에도 다이어트 시도를 많이 해봤거든요
요가, 헬스, 복싱을 했었을 때도 이렇게 잘 빠진 적은 없는데
주짓수 덕분일까요? 체력소모가 많이 되긴 하더라구욥,,
근데 부위별 운동은 따로 하지 않아서,,
제가 하비인데 집에와서 따로 스쿼트나 하체 운동해주면
더 효과가 있을까요??
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식단이나 운동 어느정도 구성지게 하면 다이어트 한달은 그 초반에 해당되어서 수분이나 붓기 등이 빠지면서 체중이 쉽게 줄어듭니다. 당장은 뭘 더 할려고 하지 마시고 이 방법으로 2~3개월 더 해보세요. 분명 어느순간 정체기를 만나게 될텐데 진짜 다이어트는 그 순간부터입니다. 그 때가 되면 먹는양 더 늘려주세요. 아침 점심 저녁 일반식 3끼 다 드셔도 되구요. 쉐이크는 운동 후에 드시는 것이지 끼니 대용으로 먹는거 아니에요.