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다이어트 55일차

다신등급

쀼아쀼아

  • 2019.07.06 18:09
  • 7,230
  • 81

165cm / 70kg에서 다이어트 시작했습니다.

5월 13일 다이어트 시작
5월 14일 눈바디(사진) 찍음

다이어트 55일차

55일차 앞모습
딱 어디가 어떻다 보단 전체적으로 사람이 작아졌어요😮😮😮
부피가 줄어든 느낌..?

다이어트 55일차

55일차 옆모습
내장지방이 12레벨 → 7레벨까지 내려가면서 배가 많이 들어갔어요.
지금은 아랫배랑 싸우는 중입니다😥😥😥

다이어트 55일차

다이어트 첫날 인바디
그래프가 거의 < 이런 모양ㅠㅠ

다이어트 55일차

55일차 인바디
첫날 그래프랑 비교하면 < → ( 이렇게 변했어요!
목표는 > 지만 I만 되도 좋을것같아요ㅠㅠ

다이어트 55일차

변화그래프(5월 13일→7월 6일)

체지방을 감량하면서 근육을 키우는건 말도 안된다라는 걸
여러 글들을 통해서 접해서
체지방은 감량하되 있는 근육을 최대한 꼭 붙잡고있자 라는 생각으로 운동/식단 병행했습니다.

오늘 인바디 재어보고 너무 기뻐서 제대로 된 치팅을 했는데
(그전엔 치팅도 근육을 위해서 소고기만 구워먹었어요ㅠㅠ 오늘은 냉모밀, 치즈까스, 돈까스, 게살튀김, 치즈스틱ㅋㅋㅋㅋ)
한상 가득 차려놓고 먹자ㅏㅏㅏ 했는데 1/4도 못먹어서 억울합니다😥😥
위가 작아졌다는 걸 절실히 느낀 순간ㅠㅠㅠㅠ

밑에눈 식단사진 몇개

다이어트 55일차

다이어트 55일차

다이어트 55일차

식단은 거의 이런 식으로 점심 저녁 먹었어요.
초반 한달 점심은 회사식당에서 일반식했는데
점점 욕심이 생겨서 점심도 도시락 싸들고가서 챙겨먹었습니다.

55일 후기니까 거의 두달 후기라고 잡고
3달 후기는 체지방 더 감량해서 I 그래프 만들어볼게요.

다들 화이팅☺☺☺

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  • 정석
    쀼아쀼아 2019.07.16 18:25

    비밀 댓글 입니다.

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  • 운영자
    다신지킴이 2019.07.15 10:06

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    쀼아쀼아 2019.07.15 00:07

    목표는15kg감량 운동센터에 있는 인바디로 재면 거기서 휴대폰으로 전송되는거에용!

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  • 정석
    쀼아쀼아 2019.07.15 00:06

    라라난 헠... 저도 초보라서ㅜㅜ 누굴 코치해드릴 실력이 안돼요ㅠㅠㅠㅠ

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  • 초보
    파인애플스무디 2019.07.12 09:15

    대박 입니다

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  • 입문
    Coconancy 2019.07.12 00:10

    진짜 많이빠지셨네요! 두달동안 9키로 대단하셔요

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  • 초보
    목표는15kg감량 2019.07.11 23:07

    대단해요~ 인바디는 뭘로 체크하세요?

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  • 지존
    구구어멈 2019.07.11 21:40

    정말 대당해요 저도 열심히 해바야겟어요

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  • 초보
    슈가슈가뷔 2019.07.11 21:17

    와 정말 대단하셔요!!!

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  • 초보
    Awawe 2019.07.11 21:13

    멋있으세요!

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