ํ๋๋ ์ด๋์ฆ๊ฐ๋ง์ผ๋ก๋
ํ๋ฌ๊ฐ ๋ฑ 2ํค๋ก๋ง ๊ฐ๋ํ์ ๋ชฉํ๋ก
์ฃผ 3์ผ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ
์ฃผ 2์ผ ์์ฟ ์๋ก๋น
์ฃผ๋ง ๋ฑ์ฐ ์๋ณต3์๊ฐ
์ด๋ ๊ฒ ํ๋๋๊ณผ ์ด๋์ ๋์ฌ๋ณด์์ต๋๋ค
๊ทธ๊ฒฐ๊ณผ ๋จ 1ํค๋ก๋ ๋น ์ง์ง ์์์ด์
์์์ ์กฐ์ ํ์ง์์ผ๋ฉด ์ด๋๋ง์ผ๋ก๋
๊ฐ๋์ด ์ด๋ ต๋ค๋๊ฑธ ์์์ด์
1-2ํค๋ก๋ฅผ ์ฝ๊ฒ ๋ณธ๊ฒ ๊ฐ๋ค์
๊ทธ๋์ ๋ค์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐ๊พธ๊ณ 3์ผ์ฐจ
ํ๋ฃจ 800kcal์ญ์ทจ
ํ๋ฃจ 500kcal์ด๋์๋น
๋ณด์กฐ์ ๋ณต์ฉ
=>0.7ํค๋ก ๋ค์ด
๊พธ์คํ ํด์ ๋ฐ๋์ ๋ฑ์ด์ ๋ณํ๋ฅผ ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋๋ณด๋ค ๋์ข์ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์์ฃ
์์ํฉ๋๋ค !!!
์ด๋๋ง์ด ํ์๋ค์~
์ฑ๊ณตํ์ค๊บผ์์