다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 폭식
sweet1234
- 2019.07.07 19:53
- 239
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다이어트 중에 폭식을 반복하게되는데 ㅠ 어떻게 고칠수있을까요?
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식이요법을 하면 자꾸 오늘은 좀만 정크푸드 먹게되면 오늘은 망쳤어 그러면서 막먹게되고,내일부터 쪼으면 돼 오늘까지만 먹자 하고 막먹게 되는거 같아요 폭식은 내일은 못먹을거란 생각을 해서 오는거 잖아요 당분간은 식이요법 하지마시고 운동만 전념해보시는건 어떨까요 그럼 운동한게 아까워서 어느순간 조금씩 덜 먹게되더라고요
그리고 식이는 딱 진짜 너무 쉽게 지킬수있는것 부터 해보세요
그냥 치킨,피자 다 먹어도 되지만 콜라는 빼고 먹는다던지,그게 잘되면 모든것은 다 먹지만 정제탄수 음식만 반덜어내고 먹는다던지..그정도만 지켜도 진짜 잘했다고 스스로 칭찬해주고
진짜 몸이 식이요법을 한다는걸 모르게 몰~래 슬금슬금 시작해보세요
저도 폭식많이 했었는데 이제 강박에서 많이 벗어났어요
변화된모숩을 상상해보는건 어떨까요 ㅎㅎㅎ