다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
사이클 이게 속도 얼마 나오는 걸까요?
냠냠걸
- 2019.07.07 22:56
- 108
- 1
이게 ㅠㅜ 속도가... 4.1으로 나오면 몇 키로인 건가요..?
빠른 걸까요 보통인 걸까요??ㅠㅠ 보통 4.1~4.5 왔다갔다 하는데..
제가 이 사이클을 중고로 사서 오늘 처음 써서요...
저는 나름 열심히 밟는데 다신 운동 기록할 때 빠르게로 해야 할지 보통으로 해야 할지 잘 모르겠어요...
빠르게랑 보통이랑 칼로리 소모량 차이가 많이 나는데 전 나름 빠르게 달렸다 생각하고 기록할 때 보면 어우... 이 정도나 소비했나??;; 싶기도 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
그냥 제가 근력이 없어서 너무 힘들어서 빠르게 달렸다 싶은 것 같기도 하구요....
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다신에 있는 운동 열량소모는 건장한 성인남성 기준이라 말씀하신 대로 그 정도를 소모하신 게 아닙니다.
싸이클에 아마 강도 조절이 있을 건데, 본인이 수행할 수 있는 최대 강도로 해서 하시면 다이어트에 굉장히 많은 도움이 될 겁니다. 강도는 점진적으로 높이는 것을 추천드리구요.
그래도 운동량이 얼마나 되는지 추정치라도 내고 싶다 하시면 네이버에 운동 칼로리 계산기를 검색하셔서 본인 조건을 입력하고 계산해 보시면 될 것 같습니다.
그리고 강도를 올려서 허벅지가 엄청 무겁다고 느껴지실 정도로 하는 게 싸이클 빠르게, 라고 보면 됩니다.