70~90kg대 모여 함께 합시다!!
7월 7일 일요일
mysunny33
- 2019.07.08 09:47
- 60
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오늘은 원기보충겸 소고기를 먹었습니다!
오후에 수영했더니 끝나고 허기져서 폭풍 간식흡입했네요ㅠㅠ
* 아침 skip
*점심 : 현미밥 반공기, 소고기(안심), 마늘, 오이, 파프리카, 상추, 쌈무, 버섯구이, 쌈장
*간식 : 검은콩 두유, 브라질너트 3개, 아몬드 5개, 단백질바
*저녁 : 방울토마토, 삶은계란 흰자 2개, 아몬드브리즈 언스위트 1잔, 슬라이스치즈 1장
*운동 : 실내자전거(65분), 수영(30분)
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