다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
감량 속도 질문
두부죠아두부
- 2019.07.08 11:36
- 156
- 1
운동이랑 식단으로 다이어트 중인데
지금 3주차이구요
인바디 쟀는데
체지방 -0.9kg
근육량 -0.1kg
해서 1키로 감량했어요
다른 분들 보면 몇키로씩 쑥쑥 감량하셔서ㅠ
제가 느린것 같은데
이대로 해도 될까요 아니면 식단을 더 줄일까요?
지금 몸무게는 170/58 이고
하루 1300-1400 칼로리 정도 먹습니다
운동은 근력하고나서 유산소 30분 타고있어요
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맥스 월3키로 감량 이라고 보시면 됩니다. 섭취량 좀 더 늘려 주시면 근손실도 개선될테구요.