2달 빡센 다이어트💪
07/08 8일차
희뚜오
- 2019.07.08 12:43
- 61
- 2
몸무게 : 54.6kg
> 지난주 월요일이랑 비슷해요! 조금 뺐었는데 주말에 많이먹어서 다시 다 쪘습니다! 이번주 목표 2키로 감량이에요 :)
식단 제발 성공하고 싶어요 !!
아침 : 미숫가루, 바나나
점심 : 토마토, 계란, 상추, 시금치, 고구마, 요플레
저녁 : 고구마,계란,하루야채
간식 : 찹쌀떡 2개
운동
줄넘기 10분
런지 80개
버피 24개
플랭크 40초 4번
케트벨 스윙 100개
마운틴 클라이머 200개
박스점프 80개
푸쉬업 50개
땅끄부부 - 승모근 스트레칭, 등운동, 팔운동
폼롤러 스트레칭12분
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식단, 운동 모두 성공한 하루였네요!! ^^
식단 다 해도 칼로리 정말 적을 것 같아요 성공 꼭 하실거에요!!!아자아자!!