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1년이 넘어갔습니다.^^
체중만 보시지 마시고 체성분 비율을 보세요. 즉 체지방은 줄이고 골격근량은 키우는 방향으로 다이어트를 하셔야 할 것이고 그러면 자연스럽게 골격근량 성장을 위한 방법을 고민하시게 될 것이고 그 방법 중 가장 쉬우면서도 효과적인게 먹는것이라는걸 깨닫게 되실꺼에요.
즉 제 때 적당량 골고루 잘 드시고 알맞게 운동하시다보면 몸이 건강해지면서 자연스럽게 체중이 줄고 몸매가 이뻐집니다.
파이팅이에요!!
전 시작도 못하겠어요 ㅠㅠ