다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기운동 하시는분들 질문이요
쭌이윤이맘
- 2019.07.08 17:03
- 149
- 4
다이어트 일주일째에요
저녁에 나가서 걷기운동하는데요
걷기운동하면 뱃살도 빠지나요?
뱃살이 너무 심각한데ㅠㅠ
걷기운동으로 빠질까요?
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뱃살은 큰근육 운동이 가장 효과적입니다
걷기운동해도 어느정도의 뱃살 빠집니다 그러나 그정도차이는
각자가 다 달라요(약간 숨이 찰정도의 걷기)ㅡ효과있어요
어느정도 빠지면 근육운동같이 해주셔야 뱃살 쳐짐이 없더라구요
뱃살은 적게 드시는 게 답인 것 같아용 ㅜㅜ 저도 걷기 운동하는데 식단 조절도 같이 하니까 빠지더라구요!..
걷기운동으로 빠지긴해요
그런데 시간대비해서 걷기자체가 칼로리소모가 크지 않아서 걷기보단 인터벌(걷다 뛰다 반복)을 추천해요
유산소,근력,스트레칭 꾸준히해주시면 어떤 살이든 다 빠져요
:-)
배를 집어 넣는 습관 들여주시는것도 뱃살빼는데 도움 많이 돼요